ENGLISH BELOW

Preparing for your fast

សូមចង់ចាំថាការតមអាហាររបស់អ្នកត្រូវធ្វើជាដៃគូជាមួយ ការអធិស្ឋាន និង គោលដៅ ។ យើងមិនប្រញាប់ពេកទេនៅពេលដែលយើងតមអាហារ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលយើងមានការត្រៀមខ្លួនសិនទាំងផ្នែកខាងព្រលឹងវិញ្ញាណនិងរូបរាងកាយពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើ។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីពិចារណានៅពេលយើងចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ការតមរបស់យើង។

រូបរាងកាយ

បង្កើតនូវរបៀបផ្សេងៗនៃការតមអ្នកនិង​ធ្វើ

  • តើអ្នកនឹងញ៉ាំអាហារអ្វី?

  • តើអ្នកនឹងរំលងអាហារអ្វីខ្លះ

  • តើអ្នកនឹងតមរយៈពេលប៉ុន្មាន

អ្នកអាចប្រើកាលវិភាគដែលខ្ញុំបានចែករំលែកនៅក្នុងថ្នាក់ឬកែសំរួលដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសំរេចចិត្តសរសេរវាចុះនៅក្នុងកំណត់ហេតុរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្ត។

Review your schedule

  • តើនៅពេលណាដែលអ្នកអាចរកពេលវេលា (ពេលព្រឹកពេលរសៀលនិងពេលល្ងាច) ដើម្បីអធិស្ឋាននិងកំណត់ហេតុ?

  • មើលជាមុនថាតើនិងមានអ្វីនៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នកឥឡូវនេះដែលអ្នកដឹងថានឹងមានការលំបាក?

  • ថ្ងៃដែលរវល់ខ្លាំងជាមួយការប្រជុំច្រើនឬប្រហែលជាមានពិធីជប់លៀងដែលនឹងមានអាហារច្រើន។

  • ថ្ងៃដែលមានសកម្មភាពដែលប្រើរាងកាយច្រើន

សូមអធិស្ឋានឥឡូវនេះសម្រាប់កម្លាំងដើម្បីឆ្លងកាត់គ្រាទាំងនេះ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងជាមុនថាតើឧបសគ្គអ្វីខ្លះដែលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងប្រឈមមុខដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំខ្លួននិងមិនភ្ញាក់ផ្អើល។ ប្រហែលជាពិចារណាដកចេញនូវអ្វីដែលអាចទាក់ទាញចិត្តអ្នក។

ព្រលឹងវិញ្ញាណ

រៀបចំគោលដៅរបស់អ្នក

  • តើអ្នកកំពុងអធិស្ឋានសម្រាប់អ្វីខ្លះក្នុងពេលតមរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថែមលើចំនុចអធិស្ឋានជាមួយក្រុមរបស់យើង?

  • គោលបំណងនេះគួរតែជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃដួងចិត្តរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់បានច្រើនជាងអាហារ។

អធិស្ធាន

ក្នុងអំឡុងពេលតមរបស់អ្នកសាតាំងទំនងជានឹងបង្កើនការប្រយុទ្ធជាមួយធម្មជាតិខាងរាងកាយនិងវិញ្ញាណ (កាឡាទី ៥: ១៦,១៧) ។ វានឹងល្បួងអ្នក។ សូមចាប់ផ្តើមអធិស្ឋានឥឡូវនេះដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងរុញច្រាននៅពេលលំបាក។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការតមសូមពិន្យតនូវចំណុចខាងក្រោមដែលអាចការពារយើងពីជ័យជំនះដែលយើងកំពុងតែស្វែងរក។

ឥរិយា​បទ

  • ស្វែងរកបំណងចិត្តនៃដួងចិត្តរបស់អ្នក។ តើវាបើកចំហទាំងស្រុងនៅក្នុងការស្តាប់ពីព្រះសូរសៀងដូចដែលទ្រង់ចង់អោយយើងប្រាថ្នាហើយមិនផ្តោតលើបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។

  • សូមអធិស្ឋានថាព្រះនឹងបង្ហាញការសង្ស័យឬបំណងដែលអាត្មានិយមមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ លន់តួបាបនូវអ្វីដែលព្រះបានបង្ហាញដល់អ្នកហើយសុំឱ្យទ្រង់ជំនួសវាដោយភាពបន្ទាបខ្លួននិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាកប្បកិរិយាដ៏ត្រឹមត្រូវ។

បាប

  • តើអំពើបាបមួយណាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចរារាំងអ្នកពីការឈានទៅរកភាពជោគជ័យ។

    • ​​​​ទំនុកដំកើង ១៣៩: ២៣-២៤

    • លន់តួនិងទទួលការអភ័យទោស

ការមិនស្តាប់បង្គាប់

  • តើមានតំបន់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកបានដឹងថាព្រះបានស្នើសុំឱ្យអ្នកបោះជំហានទៅមុខដោយសេចក្ដីជំនឿនិងការគោរពប្រតិបត្តិដែលអ្នកមិនអើពើទេ?

  • តើអ្នកបានធ្វើរឿងចុងក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាព្រះសុំអោយអ្នកធ្វើដែរឬទេ? បើមិនដូច្នោះទេត្រូវធ្វើវាជាមុនសិន។

សូមរីករាយ!

ព្រះនឹងធ្វើអ្វីដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកដទៃនៅពេលអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីអធិស្ឋាននិងតមអាហារ។ ខ្ញុំរំភើប នឹងរង់ចាំស្តាប់រឿងទាំងអស់ដែលយើងអាចចែករំលែកជាមួយគ្នា។


Preparing For Your Fast

Remember, your fast has to be partnered with PRAYER and PURPOSE. We never want to rush into a fast. It's important to prepare yourself both SPIRITUALLY and PHYSICALLY before beginning. Here are a few steps to consider as we begin preparing for our fast.

PHYSICALLY

Establish the type of fast you will do

  • what foods will you eat

  • what meals will you skip

  • how long will you fast for

You can use the schedule I shared in class or adjust based on your own preferences. Whatever you decide, write it down in your journal to make the commitment.

Review your schedule

  • When can you find time (morning, afternoon, and evening) to pray and journal?

  • Look ahead, what is on your calendar now that you know is going to be difficult?

    • a busy day with a lot of meetings or maybe a party where there will be lots of food.

    • a day with a lot of physical activity

Pray now for the strength to get through these moments. It's helpful to know in advance what challenges you know you will face so you can be prepared and not surprised. Maybe consider removing things that could be tempting for you.

SPIRITUALLY

Set your purpose

  • What are you praying for during your fast in addition to our group prayer points?

  • This purpose should be a deep desire of your heart, something you want more than food.

PRAY

During your fast Satan will likely intensify the natural battle between body and spirit (Galatians 5:16,17). He is going to tempt you. Begin praying now for the strength to push through when it gets hard.

Before beginning a fast review the following points that can keep us from the breakthrough we are seeking.
Attitude

  • Search the motives of your heart. Is it completely open to hearing from God as He wills and not focused on your own desires.

  • Pray that God would reveal any doubts or selfish motives before you begin. Repent of what He shows you and ask for Him to replace it with humility and give you the right attitude.

Sin

  • Where is there sin in your life that could be holding you back from a breakthrough.

    • Psalm 139: 23-24

    • Repent and receive forgiveness

Disobedience

  • Is there an area of your life where you know God has asked you to step out in faith and obedience that you have been ignoring?

  • Have you done the last thing you felt like God asked you to do? If not, do that first.

Get excited!

God is going to do great things in your life and the lives of others as you commit to this prayer and fast. I can’t wait to hear all of the stories we can share together.